Как снизить риски для здоровья в самолете?

Как известно,длительный авиаперелет может плохо сказаться на самочувствии. Перепады давления, нервное напряжение и статичное положение тела нередко провоцируют приступы хронических заболеваний сосудов, сердца и других органов. Американские ученые подготовили нехитрые рекомендации для авиапассажиров.

До сих пор жалобы на мигрени и сильные отеки во время полета вызывали общую рекомендацию докторов по принципу "лучше запретить, чем разрешить" – откажитесь от путешествий на самолете, превышающих по времени нахождения в воздухе допустимую норму в 1 час. Для заядлых туристов и деловых людей, это, естественно, не самый приемлемый выход.

Часто попытки прогуляться по салону во время полета, чтобы избежать застаивания крови в конечностях, строго пресекаются бортпроводниками, хотя правилами обслуживания пассажиров это не запрещают. Для того, чтобы минимизировать опасность перелета для здоровья, калифорнийские медики доктор Терри Рок и доктор Вик Коунер советуют:

- не следуйте моде, а одевайте в самолет свободную одежду, обувь, удобные чулки или носки;

- по возможности вытягивайте ноги в полете, ни в коем случае не прячьте их под сиденьем;

- в течение полета употребляйте больше жидкости, лучше всего негазированной питьевой воды;

- используйте время до взлета для энергичных движений, например, прогуляйтесь по залу аэропорта;

- сидя в своем кресле, периодически делайте упражнения, осторожно выписывая ступнями слова и буквы. Хотя бы "напишите" ногами свои фамилию и имя раз в 15-20 минут;

- аналогично делайте периодические движения головой вправо – влево, вверх – вниз, чтобы размять шею;

- не употребляйте алкоголь в полете и перед ним. Ну и, конечно,главным лекарством всегда остаются спокойствие и доброжелательность.